Rutin bħala antiossidant
Ir-rutina, bħall-flavanols kollha, għandha proprjetajiet antiossidanti. Rutin intwera fi studji bħala kennies effettivi tar-radikali ħielsa. Dan jagħti elettroni biex jikkonverti radikali ħielsa fi speċi stabbli u mhux reattivi. Inaqqas ukoll l-istress ossidattiv billi jinibixxi l-enzimi responsabbli għall-produzzjoni ta 'speċi ta' ossiġnu reattiv (ROSs). Meta radikali ħielsa, bħal ROSs, jaqbżu l-antiossidanti, ħsara ossidattiva tista 'sseħħ. Stress ossidattiv fit-tul u ħsara radikali ħielsa jistgħu jaggravaw jew jippreċipitaw varjetà ta 'mard. Rutin intwera fi studji fuq l-annimali li jżid l-attività ta 'antiossidanti oħra. Ir-rutina għandha wkoll proprjetajiet newroprotettivi u tipproteġi kontra r-raġġi UV.
Rutina u saħħa tal-qalb
Ir-rutina għandha għadd ta' proprjetajiet li jagħmlu tajjeb għall-qalb. Ir-rutina tista 'ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm billi ssaħħaħ u tespandi l-vini tad-demm. Skont studju wieħed, ir-rutin jista 'jgħin lin-nies jiksbu l-aħjar livelli tal-kolesterol LDL, peress li l-parteċipanti esperjenzaw tnaqqis fil-kolesterol LDL. Rutin intwera wkoll fi studji biex ittejjeb is-saħħa kardjovaskulari ġenerali.
Rutin u saħħa komuni
Ir-rutina tista 'tibbenefika s-saħħa tal-ġogi u tal-għadam billi żżid l-espressjoni tal-collagen tat-tip I. Il-kollaġen tat-tip I huwa l-aktar tip abbundanti ta 'collagen fil-ġisem tal-bniedem. Il-kollaġen huwa meħtieġ mill-għadam biex iżomm l-integrità u s-saħħa strutturali. Il-kollaġen intwera fi studji li jtejjeb is-saħħa tal-ġogi billi jnaqqas l-uġigħ u d-deterjorazzjoni.
